男人时间短射精快该怎么办

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  很多夫妻之间的性生活非常的匆促的就结束了,更多的是因为男性射精时间非常的短,造成夫妻之间的性生活不和谐。

  很多男性感觉一旦性兴奋到了一定程度,就一发不可控制了,伴侣总抱怨时间太短,还没感觉就结束了。

  于是男人每次都害怕时间太短,越担心就越紧张,往往时间更短,结果射精的阈值越来越低。

  射精时间短怎么办?

  01、要有良好的心态

  先要有正确的心态去面对生活,射精时间短,精液不多,也因为经常打灰机的习惯导致。建议多休息,把不良的性生活习惯逐渐改掉。也可以药补,常多锻炼身体。

  02、戒除或控制不良习惯

  男人一般性生活的时间在10分钟以上是正常的,3-6分钟是中度早泄,3分钟以内是严重的早泄。

  如果平时有打灰机、烟酒等不良习惯,建议戒除,另外适当的运动,这些对性生活的和谐都是有帮助的。

  03、治疗引起早泄的疾病

  有过度打灰机史、夫妻关系不融洽、房事次数太少和由器质性病变引起如龟头敏感度过高、包皮过长、尿道炎、附睾炎、前列腺炎等都可以导致早泄。

  引起早泄的病因不同所以治疗方法也不同,建议及时到专业医院检查就诊。

  04、注意饮食

  还有这种情况考虑可能肾虚有关,建议饮食健康生活规律,清淡饮食适量补锌,食用补肾食物,平时多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。

  05、节房事、克制灰机

  想要调理好男性射精快的情况房事和打灰机当属禁忌之列,因为长期过度的房事,沉浸于色情,频繁打灰机都会导致精神疲乏,是导致阳痉、射精快。

  男性过度劳累导致,身体虚弱,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动等都会影响男性的射精,建议平时要积极从事体育锻炼,增强体质,注意劳逸结合,能够调整中枢神经系统的功能失衡。

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